CORSI ATTIVI 2021-22




GINNASTICA DOLCE

dedicata ai “diversamente” giovani, è una proposta di attività motoria che prevede esercizi graduali, che agiscono in maniera mirata sulla diverse parti della muscolatura: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva per una migliore qualità della vita.

 

Dove:       Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37

Quando:   Martedì e Giovedì

Orario:      ore 16.00 – 17.00

Istruttore:  Francesco Bomben

 

GINNASTICA DI MANTENIMENTO

è un’attivita motoria rivolta a tutte le fasce di età che si pone l’obiettivo di rassodare tutti i principali gruppi muscolari attraverso esercizi sempre diversi, per assicurare un allenamento efficace e mai ripetitivo.

Dove:      Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37

Quando:     Lunedì e Mercoledì

Orario:       ore 19.00 – 20.00

Istruttore:   Francesco Bomben

 

GINNASTICA PER IL RECUPERO FUNZIONALE

attività motoria per il recupero completo delle funzionalità post-infortunio attraverso la ricostituzione di un equilibrio neuro-muscolare e l’educazione della persona al controllo del proprio corpo in movimento per prevenire infortuni ed evitare recidive.

Dove:         Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37

Quando:    da definire con l’istruttore

Orario:       da definire con l’istruttore

Istruttore:   Francesco Bomben

 

GINNASTICA PRE-SCIISTICA

è una attività motoria di allenamento per lo sviluppo della resistenza, della reattività e della  forza destinata a coloro che praticano lo sci per scopi ludici.

Dove:         Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37

Quando:    Martedì e Giovedì

Orario:       ore: 19.00 – 20.00

                  ore  20.00 – 21.00

Istruttore:   Francesco Bomben



TOTAL BODY

attività motoria realizzata attraverso esercizi ginnici eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretto a migliorare l'attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo.

Dove:         Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37

Quando:    Martedì e Giovedì

Orario:       ore: 18.00 – 19.00

Istruttore:   Barbara Baldan

 

TONIFICAZIONE

attività motoria attraverso la quale si aumenta il tessuto muscolare, rafforzando i gruppi muscolari e incentivando il volume delle relative fibre.

Dove:         Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37

Quando:    Lunedì e Mercoledì

Orario:       ore: 17.00 – 18.00

Istruttore:   Michela Gottardo

 

ENERGY

attività motoria di tonificazione a medio impatto con riscaldamento sul base aerobica.

Dove:         Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37

Quando:    Lunedì e Mercoledì

Orario:       ore: 18.00 – 19.00

Istruttore:   Michela Gottardo

 

PILATES

attività motoria specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti. La respirazione è alla base del metodo e specifica per ogni esercizio.

Dove:         Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37

Quando:    Martedì e Giovedì

Orario:       ore: 17.00 – 18.00

Istruttore:   Marta Kerekes 


YOGA

Yoga come tecnica alternativa per prevenire lo stress e stimolare la concentrazione e il rilassamanto. Il corso comprende un insieme di esercizi ginnici e respiratori basati sulla tradizione elaborata da T.K.V Desikachar

Dove:         Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37

Quando:    da Lunedì e Mercoledì

Orario:       ore: 11.00 – 12.00

                          12.00 – 13.00

                          19.00 – 20.00

Istruttori: Cesarina Bonora