CORSI ATTIVI 2021-22
GINNASTICA DOLCE
dedicata ai “diversamente” giovani, è una proposta di attività motoria che prevede esercizi graduali, che agiscono in maniera mirata sulla diverse parti della muscolatura: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva per una migliore qualità della vita.
Dove: Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37
Quando: Martedì e Giovedì
Orario: ore 16.00 – 17.00
Istruttore: Francesco Bomben
GINNASTICA DI MANTENIMENTO
è un’attivita motoria rivolta a tutte le fasce di età che si pone l’obiettivo di rassodare tutti i principali gruppi muscolari attraverso esercizi sempre diversi, per assicurare un allenamento efficace e mai ripetitivo.
Dove: Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37
Quando: Lunedì e Mercoledì
Orario: ore 19.00 – 20.00
Istruttore: Francesco Bomben
GINNASTICA PER IL RECUPERO FUNZIONALE
attività motoria per il recupero completo delle funzionalità post-infortunio attraverso la ricostituzione di un equilibrio neuro-muscolare e l’educazione della persona al controllo del proprio corpo in movimento per prevenire infortuni ed evitare recidive.
Dove: Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37
Quando: da definire con l’istruttore
Orario: da definire con l’istruttore
Istruttore: Francesco Bomben
GINNASTICA PRE-SCIISTICA
è una attività motoria di allenamento per lo sviluppo della resistenza, della reattività e della forza destinata a coloro che praticano lo sci per scopi ludici.
Dove: Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37
Quando: Martedì e Giovedì
Orario: ore: 19.00 – 20.00
ore 20.00 – 21.00
Istruttore: Francesco Bomben
TOTAL BODY
attività motoria realizzata attraverso esercizi ginnici eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretto a migliorare l'attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo.
Dove: Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37
Quando: Martedì e Giovedì
Orario: ore: 18.00 – 19.00
Istruttore: Barbara Baldan
TONIFICAZIONE
attività motoria attraverso la quale si aumenta il tessuto muscolare, rafforzando i gruppi muscolari e incentivando il volume delle relative fibre.
Dove: Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37
Quando: Lunedì e Mercoledì
Orario: ore: 17.00 – 18.00
Istruttore: Michela Gottardo
ENERGY
attività motoria di tonificazione a medio impatto con riscaldamento sul base aerobica.
Dove: Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37
Quando: Lunedì e Mercoledì
Orario: ore: 18.00 – 19.00
Istruttore: Michela Gottardo
PILATES
attività motoria specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti. La respirazione è alla base del metodo e specifica per ogni esercizio.
Dove: Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37
Quando: Martedì e Giovedì
Orario: ore: 17.00 – 18.00
Istruttore: Marta Kerekes
YOGA
Yoga come tecnica alternativa per prevenire lo stress e stimolare la concentrazione e il rilassamanto. Il corso comprende un insieme di esercizi ginnici e respiratori basati sulla tradizione elaborata da T.K.V Desikachar
Dove: Palestra ex Fiera Pordenone (1 piano) – via Molinari, 37
Quando: da Lunedì e Mercoledì
Orario: ore: 11.00 – 12.00
12.00 – 13.00
19.00 – 20.00
Istruttori: Cesarina Bonora
