Pre-Sciistica

La ginnastica proposta nel corso tende, soprattutto, a sviluppare  la mobilità articolare, la resistenza, la rapidità e il condizionamento muscolare con particolare riguardo alla disciplina dello sci. 
Ha per obiettivo soprattutto l’equilibrio di tre importanti componenti: capacità aerobica, flessibilità e forza. 
Corsa e percorsi vari assicurano un aumento della resistenza allo sforzo con particolare riferimento al sistema cardio-circolatorio. 
Lo stretching assicura l’allungamento ottimale alla struttura contrattile ed elastica dei propri muscoli aumentando la mobilità articolare e permettendo un’esecuzione più ampia e fluida dei movimenti. 
Il potenziamento muscolare aiuta a creare una buona fisicità di base per una corretta prevenzione agli infortuni ed a sopportare le sollecitazioni tipiche dell’attività sportiva invernale.

Il corso prevede anche l’utilizzo di macchine per il potenziamento muscolare.

Martedì e Giovedì: ore 19:00 – 20:00

ore 20:00 – 21:00

 

Insegnante: professor Francesco Bomben